了解自己的限制

首先，要提升酒量，就需要了解自己的限制。每个人的身体状况和酒量都不同，有些人可能只需要喝一两杯就会感到醉意，而有些人则可以喝更多而不感到醉倒。因此，要提升酒量，就需要先了解自己的限制。可以通过逐渐增加饮酒量的方式来测试自己的极限，但一定要保持谨慎，不要过量饮酒。

培养耐酒能力

其次，要提升酒量，就需要培养耐酒能力。耐酒能力是指身体对酒精的耐受程度，可以通过适当的锻炼来提高。可以选择适当的场合，比如和朋友一起喝酒，或者参加一些饮酒比赛，逐渐增加饮酒量，让身体适应酒精的作用，从而提高耐酒能力。但同样要注意，不要过量饮酒，以免对身体造成伤害。

选择合适的酒类

另外，选择合适的酒类也是提升酒量的关键。不同的酒类酒精含量不同，对身体的影响也不同。一般来说，白酒和烈酒的酒精含量较高，喝起来更容易让人感到醉意；而啤酒和葡萄酒的酒精含量较低，可以适当选择这些酒类来增加饮酒量。同时，也可以尝试一些低酒精度的鸡尾酒，逐渐增加饮酒量。

保持适当的饮食和休息

最后，要提升酒量，就需要保持适当的饮食和休息。空腹饮酒会让酒精更快地被吸收，容易让人感到醉意，因此在饮酒前可以适当吃一些食物，帮助减缓酒精的吸收速度。此外，保持良好的休息状态也能让身体更好地承受酒精的作用，避免过早出现醉意。同时，也要注意在饮酒后适当休息，让身体有时间将酒精代谢掉，避免对身体造成不良影响。