白酒度数高的危害

白酒是中国传统的饮品，然而高度数的白酒也带来了一定的危害。过量饮酒会对人体造成伤害，尤其是对肝脏的损害更为严重。因此，降低白酒的度数对于减少饮酒带来的危害至关重要。

选择低度数的白酒

首先，选择低度数的白酒是降低酒精摄入的有效方法。在市场上，有不少低度数的白酒可供选择，如五粮液的38度、茅台的53度等。这些低度数的白酒同样保留了酒的风味，但却减少了对人体的危害。

加入适量的水

另外，将白酒与适量的水混合饮用也是一种降低酒精摄入的方法。通过加入水的方式，可以有效地降低白酒的度数，减少对身体的损害。但需要注意的是，加水后的白酒不宜保存过久，以免影响口感。

搭配饮食降低酒精摄入

最后，搭配适当的饮食也可以帮助降低酒精摄入。在饮酒时，可以选择一些富含蛋白质和脂肪的食物，如坚果、牛奶等。这些食物可以减缓酒精对身体的吸收，从而降低酒精的作用。