对睡眠的影响

睡前喝少量白酒，是一种常见的放松方式。适量的白酒能够帮助放松身心，有助于入睡，对一些人来说，也可能改善睡眠质量。白酒中的酒精可以让人产生轻微的麻醉感，帮助放松神经系统，这种状态往往有助于人更快地入睡。但是，过量喝酒则会产生反作用，使睡眠质量下降。

对身体健康的影响

适量喝白酒还有助于促进血液循环，有利于心脏健康。一些研究表明，适量饮酒还能够降低一些心脏疾病的发病率。但是，喝酒对身体的影响因人而异，有些人可能会因为饮酒而导致健康问题。此外，白酒中的酒精对肠胃、肝脏等器官也有一定的损伤作用，建议饮酒时要适量。

如何选择白酒

对于想在睡前喝少量白酒的人来说，合适的选择很重要。一般来说，建议选择不经过长时间发酵或陈酿的白酒，因为这类酒精度高，也含有一定的有益物质。另外，饮酒时也要注意适量，对于男性来说，一晚上最多饮酒30克左右，对于女性则是20克左右。同时，不建议在喝酒后立即就寝，应该等待一段时间再进行睡眠。

总结

睡前喝少量白酒，对于一些人来说可能有一定的帮助，能够产生放松的效果，有助于入睡。但是，喝酒的方式和数量很重要，适量饮酒对身体健康有益，但是过量则会产生负面影响。在决定是否喝酒之前，最好还是先咨询专业人士的建议，选择合适的饮酒方式和数量。