宿醉的危害

宿醉是指酒精过量摄入后，身体产生的一种不适反应。宿醉的症状包括头痛、恶心、乏力、嗜睡等，严重时还会出现呕吐、腹泻等症状。长期宿醉不仅会影响工作和生活质量，还会对身体健康造成损害，增加患疾病的风险。因此，预防宿醉至关重要。

预防宿醉的方法

1. 适量饮酒：饮酒时要控制好饮酒量，不要过量饮酒。根据个人体质和酒精代谢能力，合理控制饮酒量，避免酗酒。

2. 合理