选择低酒精度的酒

要避免喝醉，首先要选择低酒精度的酒。一般来说，啤酒、葡萄酒和蒸馏酒的酒精度分别为3%~6%、8%~14%和40%~60%不等。因此，如果你想控制酒精摄入量，可以选择低酒精度的酒品，比如啤酒或葡萄酒。此外，也可以选择不加酒精的饮品替代，比如无酒精啤酒或者果汁饮料。

控制饮酒速度

另外，要避免喝醉，还需要控制饮酒速度。过快地饮酒会导致酒精迅速进入血液，增加醉酒的风险。因此，在社交场合饮酒时，可以尝试将酒杯放慢，每次小口慢饮，避免一口气喝完。另外，可以在饮酒过程中适量配餐，这样可以减缓酒精的吸收速度，降低醉酒的可能性。

控制饮酒量

此外，要避免喝醉，还需要控制饮酒量。根据健康专家的建议，成年人每天饮酒量不宜超过两杯，女性和老年人则应该更少。因此，在社交场合饮酒时，可以提前设定好自己的饮酒量上限，并且时刻提醒自己不要超量饮酒。另外，也可以尝试间隔饮酒，比如每杯酒之间喝一杯水，这样可以有效控制酒精的摄入量。

寻求帮助

最后，如果你发现自己无法控制饮酒，容易醉酒，或者已经出现了酗酒问题，那么就应该及时寻求帮助。可以向身边的朋友、家人或者专业的心理医生寻求支持和建议。同时，也可以参加戒酒康复的相关活动，比如戒酒小组、心理咨询等，帮助自己摆脱酗酒问题。