选择合适的白酒

要想喝白酒不烧，首先要选择适合自己口味和身体状况的白酒。一般来说，白酒的度数越高，喝起来就越容易烧，因此建议选择度数不太高的白酒。另外，一些带有甜味或者果味的白酒也会比较容易入口。可以根据自己的口味喜好，多尝试几种不同的白酒，找到适合自己的那一款。

正确的喝酒姿势

正确的喝酒姿势也是喝白酒不烧的重要因素之一。首先，喝白酒时不要一口气倒下去，而是应该小口慢慢地品尝，给口腔和喉部更多的时间来适应酒精的刺激。另外，在品尝白酒时，可以轻轻的搅动杯中的酒液，增加酒液与空气接触的面积，有助于释放酒香，也能降低酒液对口腔和喉部的刺激程度。

搭配合适的食物

喝酒时，尤其是喝白酒时，及时搭配一些合适的食物也能有效降低酒精的刺激。一些清淡的食物，比如清蒸或者凉拌的海鲜，蔬菜沙拉，都可以有效中和白酒的刺激感。此外，喝白酒时最好避免辛辣刺激的食物，以免加重口腔和喉部的不适感。

适量饮酒

最后，要想喝白酒不烧，适量饮酒也是必不可少的。过量饮酒会导致酒精过量摄入，对身体健康造成伤害，同时也会加重口腔和喉部的不适感。建议每次饮酒不要超过适量，女性每天应该控制在一两杯，男性则控制在两到三杯。另外，如果感觉自己已经有些醉意，最好不要再继续喝酒，以免对身体造成更大的伤害。